Você sente formigamento ou dormência no corpo?

Esses sintomas costumam aparecer com frequência?

Se respondeu “sim” para essas duas perguntas, é bom tomar cuidado.

Quando esses sinais são esporádicos, é normal.

No entanto, quando se repetem muitas vezes, é muito preocupante.

E pior: há outros sintomas que costumam aparecer juntos à dormência e formigamento:

– Dor aguda

– Comichão

– Pele quente ou fria
Mas por que será que isso acontece?

Você tem que investigar com o seu médico.
Mas uma das possibilidades é a carência de alguns nutrientes:

1. CÁLCIO

O corpo não produz cálcio, por isso devemos obtê-lo por meio de alimentos e suplementos.
Além de manter os ossos saudáveis e protegidos, o cálcio também ajuda na saúde do coração, sangue e músculos.
Infelizmente, perdemos uma grande quantidade desse mineral através do suor, urina e fezes.
E, se você não sabe, dormência e formigamento são dois dos sintomas mais comuns em quem tem baixo teor de cálcio.

Para resolver o problema, invista em boas fontes de cálcio, como gergelim e iogurte.
Você também pode encontrar muitos suplementos de cálcio de qualidade no mercado.

2. Magnésio
O magnésio está envolvido em mais de 300 reações químicas do corpo, incluindo as funções do coração, músculos e até mesmo hormônios.

Com a deficiência de magnésio, os nervos são alterados e sofremos com formigamento e dormência.

Estima-se que apenas cerca de 25% dos adultos norte-americanos recebam magnésio suficiente em suas dietas.
Boas fontes alimentares de magnésio incluem espinafre cozido, legumes e sementes de abóbora.
Suplementos são boas alternativas, embora seja recomendado não tomar mais de 350 miligramas por dia.
Também vale a pena mencionar que o excesso de álcool, cafeína e refrigerante acelera a perda de magnésio por meio da excreção renal.
3. Vitamina D
Não ingerir quantidade suficiente de vitamina D ajuda na absorção de cálcio.

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